先週のTechEdでは、連日の暴飲暴食ですっかり生活のリズムが崩れてしまいました。
おかげさまで、なんだか胃が拡張してしまったようで、いまだにずっと口が動いている生活しています。こりゃ太るよ・・・
ということで、ふと思ったことは、IT業界で健康維持を意識して行っている人って、どれくらいいるのだろうということ。
気がついたら（どちらかというと当たり前になっているかも）連日の残業＋夕飯というなの深夜の食事、それまでおなかが持たないからとついつい食べてしまうポテトチップスなど。「やってられないぜ！」とばかりに口とともに増えていく飲酒量。ああ、これでは毎年毎年積み重なってあるとき「太りすぎですね。運動しましょう」ということばとともに、ぜはぜはと苦しいダイエットが待ち構えているという、当たり前のように浮かんでくる光景ですね。誰もそんな未来はいらないって。
私は環境が変わったのをきっかけに、通勤経路をあえてより歩くものに変え、週２～３回の軽い（？）運動を始めてみました。はじめはつらかったけれど、逆に歩かないと体長が悪いというかんじになっています。一日平均約16000歩程度。（週末は4000歩くらいと激減します。ひどければ1000歩いかないですね）。おかげさまで体脂肪○％落ちました。（いまだたくさんありますが）
皆さん、毎日ちょっとでも運動していますか？
一時期ラジオ体操を毎日していました。もちろん朝のラジオ放送に合わせてなんてことはできません。CDかけたり、テレビ体操の録画ものと合わせたりと、案外時間はばらばら。でも１セット行う。
これが意外とけっこうきつい。
全然体を動かしていない状態で行うと、なっなんと筋肉痛を引き起こします。
毎日５分くらい、これだけでも違います。
５分×365日＝1,825分＝30時間以上
ほら、すごいですよね！！
結構肩を回すので、 ...